Nordic Walking

Unterstützt bei der Reduzierung bzw. beim Halten der Gewichtes. Es findet ein Training des Herz- und Kreislaufsystemes statt bei gleichzeitiger Stärkung des Immunsystems.

Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden gefördert. Ein Abbau der Stresshormone erfolgt. Im Vergleich zum Walking ohne Stöcke ist der Energieverbrauch bei effektiver Technik um ca. 20-25% höher.

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